Ruta A Uno Blog

 Suscribir  En el último artículo expliqué que la distracción puede ser, básicamente, cualquier cosa que desvíe nuestra atención de un área de enfoque deseada y que nuestra atención no es continua como la percibimos, sino que nuestra capacidad de concentración está diseñada para trabajar en ráfagas de atención, en lugar de ininterrumpidamente. Sin embargo, todavía tenemos pendiente la pregunta inicial: ¿Es la distracción una maldición o una bendición? Abordaré esta pregunta en este artículo a continuación. Para responder esta pregunta, debemos mirar este tema desde el punto de vista mental o psicológico. Al entender cómo funciona nuestra atención desde el punto de vista biológico, podemos aprovechar esta limitación biológica a nuestro favor. "Podemos utilizar la distracción como una herramienta poderosa para reducir el impacto de las experiencias dolorosas o negativas (auto-supresión) o para promover experiencias positivas (autoexpansión)", dice la Dra. Jane McGonigal e...

 Suscribir  ¿Ha notado que más y más personas parecen estar consumidas por sus teléfonos, tabletas y computadoras? No importa dónde se encuentran, en el transporte público, en un restaurante, en una tienda, en un parque, en el gimnasio, etc., incluso cuando caminan o conducen, la mayoría de las personas están completamente consumidas por sus dispositivos electrónicos la mayor parte del tiempo, especialmente por sus teléfonos. Parece que no hay un momento durante el día en el que Facebook, Instagram, Twitter, Tik Tok, aplicaciones de juegos, el correo electrónico o cualquier otra cosa no esté consumiendo su atención y tiempo. Si es así, si la distracción es una parte integral de nuestras vidas, entonces ¿es esta necesidad de distraerse una maldición o una bendición? Comencemos por entender qué es la distracción. La distracción es el proceso de desviar la atención de un individuo o grupo de un área de enfoque deseada, bloqueando o disminuyendo la recepción de la informació...

 Suscribir  En la primera parte de este artículo publicado hace unas semanas dije que los humanos no hemos estado escuchando las enseñanzas que nos han estado dando los animales a lo largo del tiempo y que, al final, no son realmente tan diferentes a nosotros en términos de cuerpo, mente, emociones, razonamiento complejo y lenguaje, etc. Hay dos preguntas que quedan por responder: ¿cuáles son algunas de estas enseñanzas y hay alguna diferencia que distinga a los humanos, de manera única, de todos los demás animales? Comencemos con solo algunas de las muchas lecciones que los animales tienen para nosotros. Los animales, por su propia naturaleza, viven enfocados en el momento, en el aquí y ahora, mientras que nosotros, como humanos, con demasiada frecuencia nos distraemos con pensamientos y vivimos enfocados en el pasado y el futuro. Ellos están conectados, alertas y atentos a sus sentidos y todo lo que los rodea, respondiendo a las señales del mundo, asegurando su supervi...

 Suscribir  Hoy voy a reflexionar sobre algunos de los maestros más antiguos y sabios que la humanidad ha tenido a lo largo de los tiempos, los amados animales. Han estado a nuestro alrededor desde nuestros inicios y, con suerte, permanecerán con nosotros hasta nuestro final. Aunque en ocasiones algunos de ellos pueden habernos herido, la mayoría de ellos nos han ayudado a lo largo de la historia y nos han deslumbrado con su majestuosidad, inteligencia, comportamiento y / o belleza. Lo que más me desconcierta es que nos han estado enseñando pacientemente tantas cosas maravillosas durante tanto tiempo y, la mayoría de nosotros, aún hoy, continuamos ignorándolos y considerándolos como inferiores. Para nosotros, los animales pueden ser clasificados entre domesticados y salvajes, y pueden ser intrigantes, bonitos, feos, aterradores, molestos, entretenidos, locos, etc., pero nunca les hemos dado la importancia y el respeto que se merecen. Para la mayoría de las personas, son ...