TODO ES UNA DISTRACCIÓN (2DA PARTE)
En el
último artículo expliqué que la distracción puede ser, básicamente, cualquier
cosa que desvíe nuestra atención de un área de enfoque deseada y que nuestra
atención no es continua como la percibimos, sino que nuestra capacidad de
concentración está diseñada para trabajar en ráfagas de atención, en lugar de
ininterrumpidamente. Sin embargo, todavía tenemos pendiente la pregunta
inicial: ¿Es la distracción una maldición o una bendición? Abordaré esta
pregunta en este artículo a continuación.
Para
responder esta pregunta, debemos mirar este tema desde el punto de vista mental
o psicológico. Al entender cómo funciona nuestra atención desde el punto de
vista biológico, podemos aprovechar esta limitación biológica a nuestro favor. "Podemos
utilizar la distracción como una herramienta poderosa para reducir el impacto
de las experiencias dolorosas o negativas (auto-supresión) o para promover
experiencias positivas (autoexpansión)", dice la Dra. Jane McGonigal en su
libro, SuperBetter: The Power of Living Gamefully o SuperMejor: El Poder de
Vivir Juguetonamente.
En el
primer caso, la distracción puede ser de gran utilidad para suprimir o reducir
el impacto de experiencias dolorosas o negativas. Esta técnica se ha
utilizado en hospitales para distraer a las personas de enfermedades, operaciones,
tratamientos y / o medicamentos dolorosos. Es una forma de llamar su atención mediante juegos electrónicos y otros
aplicativos, dispositivos y técnicas para prevenir el dolor, la ansiedad, la
depresión y al mismo tiempo ayudar a la curación y recuperación. También
podemos utilizar las distracciones para darnos un respiro de experiencias dolorosas
o no deseadas pasadas y de experiencias presentes como en el caso de las actividades
y tratos diarios como nuestros trabajos, nuestras familias, nuestras
circunstancias, etc.
En el
segundo caso, la distracción puede ser una herramienta útil de mejora o
superación personal para promover experiencias positivas. Esta técnica es muy
práctica cuando estamos cansados, aburridos o simplemente necesitamos un
descanso de realizar determinadas tareas y utilizamos la distracción para
aprender y mejorar nuestras habilidades, conocimientos, comportamiento, etc.
Básicamente,
las distracciones son buenas, una bendición, cuando se usan temporalmente para
suprimir, reducir o expandir experiencias. Es decir, cuando se utilizan
hasta que finaliza el tratamiento, mientras el paciente está enfermo, mientras
se aprende algo nuevo, etc. Pero
las distracciones son destructivas, una maldición, cuando se utilizan de forma
continua o permanente para evitar una realidad incómoda, cuando se utilizan
para distraerlo de sus metas y objetivos principales o simplemente para matar
el tiempo.
La clave
aquí es "temporal". Cuando las distracciones de auto-supresión
se utilizan temporalmente como una técnica para suprimir o reducir el impacto
de las experiencias negativas, pueden resultar muy útiles y efectivas. Sin
embargo, cuando se usan de forma permanente, pueden ser contraproducentes
porque pueden reducir nuestra capacidad para desarrollar fuerza y nuestro
sentido de autoeficacia. “Cuando confiamos en distracciones para aliviar el
dolor, ya sea tecnología personal, drogas u otros escapes, es posible que nunca
desarrollemos nuestra capacidad para lidiar con una situación dolorosa, ya sea
física o psicológica”, dice el Dr. McGonigal. “Si el dolor del que está escapando es
permanente, ninguna distracción lo curará jamás. Debe aprender nuevas
estrategias de afrontamiento o reparar fundamentalmente lo que está roto o no está
bien”.
Por el
contrario, las distracciones auto expansivas pueden ayudarnos a mejorar y
desarrollar la autoeficacia. Sin embargo, cuando se usan de forma
permanente, pueden ser perjudiciales para nuestra productividad y eficiencia.
En otras palabras, las prioridades siempre son importantes. Dar mayor prioridad
a la superación personal sobre otras prioridades más importantes puede tener un
impacto negativo en nuestras vidas, incluso si nos ayudan a mejorar.
Necesita
cuestionarse a sí mismo en cada actividad que realiza para saber por qué lo
está haciendo. Solo mire sus distracciones favoritas (redes sociales, música,
libros / revistas, llamadas telefónicas, videojuegos, rompecabezas, programas
de televisión, podcasts, noticias y deportes para espectadores) y pregúntese:
¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Es para suprimir o reducir las malas
experiencias; para promover experiencias positivas que ayuden a desarrollar la
fuerza, las habilidades, el conocimiento y la autoeficacia; o para escapar de
una realidad incómoda? Si su respuesta es la última, es posible que desee
reconsiderar el papel que juegan estas distracciones en su vida y comenzar a
trabajar real y fuertemente en sus hábitos. (Fuente: Psychology
Today en el artículo titulado: Cuando la distracción es algo bueno por
Nir Eyal)
En cierto
sentido, cuando analiza este tópico profundamente, todo es una distracción
hasta que nada es una distracción. Fácilmente podríamos argumentar
que incluso la tarea más importante con la mayor prioridad puede ser una
distracción de otra cosa. El
hecho es que nuestras vidas están plagadas de distracciones y la mayoría de las
personas viven una vida distraída porque incluso lo que consideran sus logros
más importantes (el trabajo, la familia, los amigos, etc.) son meras
distracciones.
El famoso
estribillo de Alicia en el País de las Maravillas, "Si no sabes a dónde
vas, cualquier camino te llevará allí", es precisamente lo que le está
sucediendo a la mayoría de los seres humanos. Viven una vida trivial en la
búsqueda de metas triviales como la fama, la superioridad, las posesiones
(dinero, conocimiento, cosas, ...), estatus, etc., que pueden darles
una sensación de logro temporalmente pero que no significan nada en términos de
existencia, de lo que es importante, de la exploración y búsqueda de todo
nuestro potencial como seres humanos. En ese sentido, la vida y todo lo
que hay en ella es solo una distracción.
La
verdadera naturaleza de los seres humanos no es el caos, la división, la ira,
el miedo y la guerra, como lo hemos visto a lo largo de la historia y lo vemos
hoy. Nuestra verdadera naturaleza es de unión, de ser uno con todos y con
todo, de una identidad o conciencia cósmica. Esto es lo que se conoce
comúnmente como "autorrealización o iluminación". Cuando se llega a
este punto, cuando se alcanza la verdadera naturaleza, nada es una distracción.
Si no está trabajando hacia esto, si no está tratando de trascender su
biología, si este no es su objetivo principal, todo es una distracción y
básicamente está desperdiciando su valioso tiempo … y su vida. Puede que entienda
esto ahora o lo hará al tiempo de morir. ¡¡¡Despierte!!! ¡Sin importar su
edad, todavía tiene tiempo!
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Autor: Mauricio Correa
Páginas Web: rutaauno.com
Blog: p2oblog.blogspot.com
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